Kan je diarree krijgen van de warmte? Tijdens elke hittegolf kan er worden vastgesteld dat deze vraag zeer vaak opduikt. Tijdens warme zomerdagen lijken heel wat meer mensen dan ook last te hebben van hun darmen. Zijn het echter wel echt die hoge temperaturen die daarvoor verantwoordelijk zijn? Of is er toch iets anders aan de hand? Als jij ook vaak diarree hebt tijdens de zomer, zijn er dan bepaalde zaken die je daartegen kan ondernemen? Wij zochten het voor je uit! Het antwoord op de vraag “kan je diarree krijgen van de warmte” kan je dan ook terugvinden hier op deze pagina!

Hoe ontstaat buikpijn bij warm weer?

De zomer is ongetwijfeld het meest uitnodigende seizoen om lekker buiten te gaan vertoeven. Heel wat mensen zijn dan ook grote fan van de zomermaanden. Dit gezegd hebbende kan buikpijn en diarree zorgen voor een behoorlijke domper op de feestvreugde. Lig jij ook vaak na een lange, warme dag uitgeteld en vooral met buikpijn op bed? Merk jij op dat je toch echt wat vaker het toilet op moet zoeken tijdens zomerse dagen? Dan kunnen verschillende oorzaken daarvan aan de basis liggen.

In eerste instantie lijden bijvoorbeeld heel wat mensen aan het zogenaamde prikkelbare darm syndroom. Voor deze mensen geldt dat de zomer altijd wat extra uitdagingen met zich meebrengt. Hitte staat er namelijk om bekend één van de (voornaamste) triggers te zijn van dit syndroom. Wanneer jij vaak last hebt van je darmen bij warm weer hoef je echter niet meteen te vrezen te maken te hebben met deze aandoening. Ook andere oorzaken kunnen ervan aan de basis liggen zoals:

• Eventuele doorgevoerde veranderingen in je dieet;
• (Beduidend) minder lichaamsbeweging;
• De manier waarop je lichaam omgaat met de hitte;
• Het eten van vettige(re) voeding tijdens bijvoorbeeld de vele barbecues;

In het merendeel van de gevallen blijkt het vooral een combinatie van factoren te zijn. Tijdens de zomermaanden eten we door het mooie weer bijvoorbeeld vaak (buiten) barbecue. Dat gaat niet alleen gepaard met vettig(er) vlees, maar ook met vetrijke sauzen. Tel daar ook nog eens de nodige frisdranken en / of alcohol bij op en je krijgt een cocktail die voor je darmen maar moeilijk op een goede manier te verteren valt. Dit niet in het minst wanneer we daar ook nog eens (snik)hete temperaturen aan toevoegen.

Uitdroging als belangrijke veroorzaker van buikpijn bij warm weer

Indien je een artikel leest over “kan je diarree krijgen van de warmte” wordt er doorgaans ook altijd de nodige aandacht besteed aan het risico op uitdroging. Tijdens een warme dag is het dan ook van cruciaal belang om voldoende te drinken. Dit niet in het minst voor de gezondheid van je darmen. Drink je onvoldoende? Dan moeten je darmen namelijk beduidend harder werken om je voeding te kunnen verwerken en dus een goede ontlasting te vormen. Ongeveer anderhalve liter water drinken is op warme of hete dagen in ieder geval een absolute must.

Wees waakzaam voor een combinatie van symptomen

Ondertussen mag het wel duidelijk zijn dat er verschillende oorzaken aan de basis kunnen liggen van buikpijn en / of diarree bij warm weer. In het bijzonder dien je echter waakzaam te zijn voor een combinatie van symptomen. Het komt in de praktijk niet zelden voor dat mensen niet alleen af te rekenen krijgen met buikpijn bij warm weer. Word je geconfronteerd met deze aandoening gecombineerd met onderstaande symptomen? Dan kan er sprake zijn van hitteslag. Daar moet je zeer voorzichtig mee zijn.

• Hoofdpijn;
• Misselijkheid;

Ervaar je dus met andere woorden niet alleen maar buikpijn (eventueel met diarree), maar ben je ook misselijk en heb je hoofdpijn? Dan zou een hitteslag daarvan de veroorzaker kunnen zijn. Ga hier niet te licht mee om, want een hitteslag kan zeer gevaarlijk zijn. Het opzoeken van een rustige (schaduwrijke) plaats waar je even tot rust kan komen en vooral kan afkoelen is dan bijzonder belangrijk. Zorg bovendien voor het drinken van koud water en probeer voorzichtig iets te eten. Is er sprake van ernstige of aanhoudende klachten? Dan is het inschakelen van de huisarts uiteraard zeer belangrijk.

Hoe kan je buikpijn en diarree bij warm weer voorkomen?

Het is natuurlijk één ding om een antwoord te krijgen op de vraag kan je diarree krijgen van de warmte, maar het is nog iets helemaal anders om te weten wat je er nu precies tegen kan ondernemen. Er zijn een aantal tips waar je op dit vlak rekening mee kan houden. Het gaat hierbij om de volgende:

• Probeer niet te vetrijk te eten, dit belast je darmen alleen maar extra;
• Zorg ervoor dat je voldoende vocht binnen krijgt om een goede darmwerking te kunnen realiseren;
• Wees waakzaam voor voedselvergiftiging als gevolg van sauzen die in de zon zijn blijven staan;
• Zorg voor voldoende nachtrust, dit ondersteunt de goede werking van je darmen;
• Zit niet een volledige dag in de brandende zon, maar neem voldoende tijd om af te koelen;

Voor mensen met het prikkelbaredarmsyndroom geldt dat zij er rekening mee zullen moeten houden dat de hitte voor hen een extra probleem kan betekenen. Voor hen zit er dan ook veelal niets anders op dan de proberen om de impact van de warmte zoveel mogelijk binnen de perken te houden. Eventueel is het mogelijk om bepaalde medicijnen in te nemen die de darmen kunnen ondersteunen. Neem hiervoor steeds contact op met je huisarts zodat hij je de best mogelijke medicijnen voor kan schrijven.

Conclusie; kan je diarree krijgen van de warmte? Ja dat kan!

De absolute hamvraag van deze pagina is uiteraard kan je diarree krijgen van de warmte of niet? Ondertussen heeft de informatie op deze pagina duidelijk gemaakt dat, dat inderdaad zomaar zou kunnen. Gelukkig is het tegelijkertijd wel zo dat er verschillende zaken ondernomen kunnen worden om het risico op buikklachten en diarree in te perken. Goed letten op je voeding en niet overdrijven met vet kan bijvoorbeeld reeds een significant verschil betekenen. Door rekening te houden met de inhoud van deze pagina zal ook jij in ieder geval naar alle waarschijnlijkheid nog meer kunnen genieten van die prachtig mooie zomerdagen!